junge wie einfach diese fucking adduktoren am gerät unter pumpern auch muschipresse genannt die heftigste übung überhaupt is
Der starke Kraftsportthread 🏋️
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#5101 Gelöschtes Mitglied 69 5 Juli 2023, 19:42
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#5102 Gelöschtes Mitglied 69 5 Juli 2023, 19:42
was geht hier so up hab heut brust/schulter/trizepp trainiert aber merk die muschipresse vom montag noch
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#5103 Deleted member 359 5 Juli 2023, 19:55
Zitat von: Goocher
was geht hier so up hab heut brust/schulter/trizepp trainiert aber merk die muschipresse vom montag nochHast du auch n Video von der Übungsausführung gemacht ? -
#5104 Katzus Belli 5 Juli 2023, 20:03Zitat von: Goocher
was geht hier so up hab heut brust/schulter/trizepp trainiert aber merk die muschipresse vom montag noch
Hatte heute Lat & Quads.
Die Beine splitten habe ich aus so 'nem Vogelmannplan aus'm Team Andro. Fällt mir so leichter. Wenn es einen Tag nur für Beine gibt, bin ich immer geneigt zu skippen, weil ich es so hasse. So wie ich jetzt trainiere würde so auch der Rücken mit rausfallen und ich muss mich nur durch 2 Beinübungen quälen, das motiviert, weil spaßiger und der böse "sind eh nur die Beine" - Gedanke kommt nie auf. -
#5105 Karl Klammer 5 Juli 2023, 20:10heute nur schlecht gebeugt und paar sit ups mit Gewicht gemacht
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#5108 Paret Eins 5 Juli 2023, 20:38
Ja. Als ich früher mal nebenbei Yoga gemacht habe, hatte ich null Probleme.
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#5109 Karl Klammer 5 Juli 2023, 20:51
Yoga ist klasse. Vorallem wenn man im Bett vorm Gombjuder liegt und es als Video anschaut, in dem es eine attraktive Frau vorführt.
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#5110 BLAU 5 Juli 2023, 21:43Zitat von: Giovanni
Yoga ist klasse. Vorallem wenn man im Bett vorm Gombjuder liegt und es als Video anschaut, in dem es eine attraktive Frau vorführt.
Guten Abend liebe Forengemeinde
Ich hab mir neulich auch gewaltig eingesahnt, als mir klar wurde das ich aus 10 hoch 27 Atomen bestehe.
mfg U1f -
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#5112 MächtigerMauzer 6 Juli 2023, 13:07Gibt es eigentlich vernünftige Tutorials für Kurzhanteln? Ohne übertrieben exaltierte Muskelmänner und vor allem ohne "subtile" Werbung für Nahrungsergänzung un watt un so.
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Mod/RDW
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#5117 Paret Eins 6 Juli 2023, 19:26
Zitat von: Giovanni
Dachte auf dem Vorschaubild, dass er sich in der Position nur mit den Händen in die Luft drückt. Im Video dann nur Position des Kindes und Unterschenkel auf dem Boden wow
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#5119 Makros 6 Juli 2023, 21:00So hab nach langer Pause mit Kraftsport wieder Angefangen (finde die Abwechslung zwischen Laufen und Gewichte heben sehr gut).
Heute Nacht hatte ich Beine und Kreuzheben trainiert und beim Kreuzheben hab ich mir die Beine ein bisschen Aufgeschrammt und ein wenig auf die Strange geblutet.
Hatte ich jetzt zu viel Gewicht oder war die Ausführung Kacke?
Hatte mit 60 Gestartet und bin dann auf 70 Rauf, dachte mir wenn beim Bankdrücken 60 Maximal ist Pack ich ja wohl mehr beim Kreuzheben.
Tja, ich hab nach dem Putzmann trainiert, also konnten heute die Servicekräfte Getrocknetes Blut von der Langhantel Stange abwaschen. Do macht ma nix
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#5120 Paret Eins 6 Juli 2023, 21:14
Hier kannst du in Zeitlupe sehen, wie es aufkratzt.
Vielleicht Kniebandagen tiefer ziehen als Schutz. Es gibt wohl sonst auch spezielle lange Strümpfe dafür.
Bei der eigenen Stange (hehe) könnte man sonst auch die entsprechenden Stellen mit Tape glatt machen.
