Der starke Kraftsportthread 🏋️
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#9082 rauchmeddler 5 Dez. 2025, 10:06Was ist eigentlich der aktuelle wissenschaftliche Stand beim Bankdrücken was man mit den Beinen macht?
Ich mach ßo (links)
Manche machen ßo
Und ihr ßo? -
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Mod/RDW
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#9086 ostmetal 5 Dez. 2025, 10:15Zitat von: rauchmeddler
Was ist eigentlich der aktuelle wissenschaftliche Stand beim Bankdrücken was man mit den Beinen macht?kannste beim leichten training machen. also alles bis 100 kilo. sonst macht das eh keinen sinn.
Ich mach ßo (links)
Manche machen ßo
Und ihr ßo?
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#9087 BigBANG 5 Dez. 2025, 10:16
Zitat von: rauchmeddler
Ja? So im rechten Winkel wie auf dem 1. BildWillst du etwa gleichzeitig die Bauchmuskeln und deine Balance trainieren oder warum? -
#9088 Paret Eins 5 Dez. 2025, 10:17
Zitat von: rauchmeddler
Ja? So im rechten Winkel wie auf dem 1. BildAls Übungsvariante ja, aber wenn es dir um maximale Kraft geht, dann auf den Boden
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#9089 rauchmeddler 5 Dez. 2025, 10:19
Zitat von: BigBANG
Willst du etwa gleichzeitig die Bauchmuskeln und deine Balance trainieren
Ja klar
Wieso nur 1 Sache trainieren wenn man mit direkt 2 Sachen auf einmal trainieren kann -
#9090 Karl Klammer 5 Dez. 2025, 10:27Zitat von: rauchmeddler
Was ist eigentlich der aktuelle wissenschaftliche Stand beim Bankdrücken was man mit den Beinen macht?Beine noch weiter ausgestreckt und die Füße nur auf den Fersen aufliegend beste. So richtig hinflätzen und nur aus der Brust drücken.
Ich mach ßo (links)
Manche machen ßo
Und ihr ßo? -
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#9091 BigBANG 5 Dez. 2025, 10:58
Zitat von: rauchmeddler
Ja klarFind ich nice, ist halt mehr das Cardio- und Healthmindset und weniger das Bodybuilder-Gorilla-Mindset.
Wieso nur 1 Sache trainieren wenn man mit direkt 2 Sachen auf einmal trainieren kann
Bin selbst eher zu faul und trainiere nach Gorilla-Mindset. -
#9092 Karl Klammer 5 Dez. 2025, 11:00
"It's better to full ass one thing than to half ass two things."
- irgendein Alphamännchenmotivationsbrüllheulen von jutub -
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#9094 Karl Klammer 5 Dez. 2025, 11:06
und selbst wenn machen immer nur die schmalsten Kaschber so ne Sachen, statt einfach mal a weng Gewicht zu bewegen und aufzubauen. Alle brauchen se jede Woche neue hirnrissige Übungen wo se sich am Kabelzug verrenken und hier und da noch im perfekten Winkel nen winzigen Muskel treffen wollen, den sie sowieso nicht haben, aber wenns der Nippard und co. so erzählt muss es schon stimmen.
Die Loide lassen sich halt jede Woche von jutub neuen nutzlosen Käse unterjubeln, weil der knallrote Stoffer eine Autorität darstellt und neue Informationen ganz allgemein interessanter sind und für wichtiger befunden werden, als althergebrachtes fundiertes und funktionierendes Wissen. -
#9095 rauchmeddler 5 Dez. 2025, 11:06
Zitat von: ostmetal
kannste beim leichten training machen. also alles bis 100 kilo. sonst macht das eh keinen sinn.Zitat von: BigBANG
Find ich nice, ist halt mehr das Cardio- und Healthmindset und weniger das Bodybuilder-Gorilla-Mindset.
Bin selbst eher zu faul und trainiere nach Gorilla-Mindset.
Dies
Drücke 3 x 20 mit 50 kg. Mein Ziel ist ja eben nicht das Gorilla Mindset sondern shredded und much power für die punches.
Aber indressante kleine Bein-Diskussion. Wie jeder 1 anderen Ansatz hat -
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#9096 Centauri 5 Dez. 2025, 11:13
Zitat von: Karl Klammer
hier und da noch im perfekten Winkel nen winzigen Muskel treffen wollen, den sie sowieso nicht habenkek
Zitat von: rauchmeddlerWas ist eigentlich der aktuelle wissenschaftliche Stand beim Bankdrücken was man mit den Beinen macht?jo wie das obere Bild halt. Bein ein wenig nach hinten.
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#9097 Chorego 5 Dez. 2025, 11:31
Zitat von: Karl Klammer
und selbst wenn machen immer nur die schmalsten Kaschber so ne Sachen, statt einfach mal a weng Gewicht zu bewegen und aufzubauen. Alle brauchen se jede Woche neue hirnrissige Übungen wo se sich am Kabelzug verrenken und hier und da noch im perfekten Winkel nen winzigen Muskel treffen wollen, den sie sowieso nicht haben, aber wenns der Nippard und co. so erzählt muss es schon stimmen.
Die Loide lassen sich halt jede Woche von jutub neuen nutzlosen Käse unterjubeln, weil der knallrote Stoffer eine Autorität darstellt und neue Informationen ganz allgemein interessanter sind und für wichtiger befunden werden, als althergebrachtes fundiertes und funktionierendes Wissen.
Schön hier mal den karl zu zitieren
Sind halt immer hurensöhne die nix draufhaben so trainieren weil sr das bei ihrem fav youtuber gesehen haben
Wahrscheinlich trainiert* der spast auch mit na phantom maske
*rumkaschbert* -
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