Das Jahr ist gleich zur Hälfte rum und wehe ihr habt nicht fleißig Diät gemacht!
Der starke Kraftsportthread 🏋️
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#9781 Nomad 21 Juni 2026, 23:51 -
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#9784 Lupo 22 Juni 2026, 11:18Zitat von: Nomad
Das Jahr ist gleich zur Hälfte rum und wehe ihr habt nicht fleißig Diät gemacht!
Nö. 3Monate Ausfall wg. Schlüsselbein habe das nicht zugelassen. Beintrainng, noch mehr Eiweiss um Muskeln zu schützen. Ne Diät wäre da nicht gut gewesen.
Training heut morgen war gut. Komme langsam an den Stand von vor drei Monaten. -
#9785 Nomad 22 Juni 2026, 12:45
Zitat von: Lupo
Nö. 3Monate Ausfall wg. Schlüsselbein habe das nicht zugelassen. Beintrainng, noch mehr Eiweiss um Muskeln zu schützen. Ne Diät wäre da nicht gut gewesen.Krass. Gute Besserung weiterhin wünsche ich.
Training heut morgen war gut. Komme langsam an den Stand von vor drei Monaten. -
#9786 Lupo 22 Juni 2026, 14:09
Zitat von: Nomad
Krass. Gute Besserung weiterhin wünsche ich.Na besten Dank. Kraft ist da. Aber das Schultergelenk muss noch ganz frei werden. Zum Glück hab ich die beste Physiotherapeutin die man haben kann.
Mache neben dem Training jeden Tag die Physioübungen. Die sind heftig, da ist das reine Krafttraining n Spaziergang. -
#9787 Abbadon_offiziell 22 Juni 2026, 14:18Zitat von: Lupo
Na besten Dank. Kraft ist da. Aber das Schultergelenk muss noch ganz frei werden. Zum Glück hab ich die beste Physiotherapeutin die man haben kann.Fühühühüsioübungen sind die Hölle
Mache neben dem Training jeden Tag die Physioübungen. Die sind heftig, da ist das reine Krafttraining n Spaziergang. -
#9788 Lupo 22 Juni 2026, 14:50
Zitat von: Abbadon_offiziell
Fühühühüsioübungen sind die HölleAuch ohne die Sache mit dem Bruch jetzt habe ich einen Tag nur auf Matte. Isostatische Geschichten fürn Rücken halte ich bis 2min locker.
Dehnungstechnisch hab ich mich in 24Monaten auch auf Vordermann gebracht. Fast wie mit 20. Gedehnt wird jede Trainingseinheit. Und zwar alles: Beine, Rücken. Arme, Arsch, Hals, Nacken... Alleine das dauert am Ende des Trainiings 30min. -
#9789 Abbadon_offiziell 22 Juni 2026, 14:51
Zitat von: Lupo
Auch ohne die Sache mit dem Bruch jetzt habe ich einen Tag nur auf Matte. Isostatische Geschichten fürn Rücken halte ich bis 2min locker.Schliessmuskel nicht vergesse
Dehnungstechnisch hab ich mich in 24Monaten auch auf Vordermann gebracht. Fast wie mit 20. Gedehnt wird jede Trainingseinheit. Und zwar alles: Beine, Rücken. Arme, Arsch, Hals, Nacken... Alleine das dauert am Ende des Trainiings 30min. -
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#9792 Abbadon_offiziell 22 Juni 2026, 20:18
Zitat von: Nomad
Oooder coole Typen wie Tyler Durden und Patrick Bateman.Des konzept ist ihm zu hoch -
#9793 Lupo 22 Juni 2026, 20:24
Zitat von: Abbadon_offiziell
Schliessmuskel nicht vergesseNever skip analday -
#9794 Abbadon_offiziell 22 Juni 2026, 20:48
Zitat von: Lupo
Never skip analday- Proxy Paige, Akrobatin -
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#9800 Paret Eins 24 Juni 2026, 12:47
Paret 4
Der hat wahrscheinlich alle Rühl Dokus geguckt als Quelle
