Bin überrascht wie gut es immer geht, wenn man sich genug Proteine reinballert.
250g Hühnerbrust, 6 Eier, 1 Wheyshake und 200g Hüttenkäse haben mich den ganzen Tag gesättigt.
Kommt natürlich auch auf dein Gewicht, Größe, Muskelmasse, etc. an. Bin bei 72kg mit geschätzt 18% KFA. Da geht es recht easy.
Der starke Kraftsportthread 🏋️
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Mod/RDW
#2541 BigBANG 17 Juli 2022, 20:36 -
Mod/RDW
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#2543 Karl Klammer 17 Juli 2022, 20:41Zitat von: BSKartoffel
Was meinst du wie lange das deine Knochen mitmachen. Der tut sich keinen Gefallen damitIst ja auch kein Gesundheitssport sondern Kraftsport. Diese Einnahmebusen muss man auf dem Level eben hinnehmen, oder es sein lassen. -
#2544 Birdlawyer-24/7 reloaded 17 Juli 2022, 20:41Zitat von: BSKartoffel
Hallo wieviel schafft ihr an der Rudermaschine? Krauche hier immer zwischen 90-100kg rum ist das gut? Finde ich irgendwie nicht. Max out ist 140
Ich kriege mit 105~kg Klimmzüge hin und halte mich für stark also ja?
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#2545 Genosse Lenin 17 Juli 2022, 20:48Zitat von: Qu4rkey
Heute 170 protons geschürt und ihr soZitat von: Qu4rkeyIst ja auch kein Gesundheitssport sondern Kraftsport. Diese Einnahmebusen muss man auf dem Level eben hinnehmen, oder es sein lassen.Zeig doch mal her deine Kraft. Hat wahrscheinlich jeder Bauarbeiter mehr. Als Jungfrau ende 20 brauchste eh nicht mehr auf Aussehen trainieren -
#2546 Karl Klammer 17 Juli 2022, 22:48
na loooooooooooos
ich will schüren große Mahlzeit
sie essen sie verdauen -
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#2548 Reichskatzler 18 Juli 2022, 16:05Zitat von: Qu4rkey
Die Schlumpflocke hat heimlich mitgemacht
Erst auf Funk einschlagen und jetzt auch noch pumpen... da wird bald jemand Nazi. -
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#2550 Deleted member 359 20 Juli 2022, 00:54
kleiner Tipp: bei Google nach „Pumpermarkt“ suchne und immer die besten Angebote abgreifen
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#2552 Schlafzimmer Mobber 22 Juli 2022, 20:20Zitat von: Ralfs_nubische_Pflegerin
Ein ungelöstes Mysterium -
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#2554 Ralfs_nubische_Pflegerin 22 Juli 2022, 21:11
Zitat von: rauchmeddler
Un weida? Sterbt ihr ned?
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#2555 Linda van da Slampn 22 Juli 2022, 21:35Gestern kurioser Abend gewesen im Gym. Erst taucht so n stark bepackter Glatzkopf-Pumper auf. Der hatte hinten auf n T-Shirt unterhalb des Nackens einen grossen Hodensack abgebildet. Dachte, hey mutiger Typ. Zumal sein Glatzenschädel in Zusammenhang mit dem Hodne aussah, wie ein riesiges Gemächt. Als er dann aber neben mir am Seilzug hing, hab ich gemerkt, dass der Hodne in Wirklichkeit zwei grosse fleischfarbne Boxhandschuhe waren - anscheinend so ne Art Boxclub-T-Shirt ... naja enttäuschend
Später dann so ne fette Pottsau beim Zirkeltraining beobachtet. Die haben dort so Geräte, wo man sich mit nem Chip jedesmal anmeldet, um seine 50 Sekunden Intensivtraining zu machen. Damit kann man in 15 min ziemlich viel erreichen. Naja auf jeden Fall, die Fette meldete sich immer am Gerät an und ließ ihre 50s laufen ohne sich einen einzigen cm zu bewegen. Scheint so ein spezieller Fall von Verdrängung zu sein. Sie zeigt guten Willen, aber mehr war halt nich drin -
#2556 Ralfs_nubische_Pflegerin 22 Juli 2022, 21:37
Zitat von: Linda van da Slampn
Später dann so ne fette Pottsau beim Zirkeltraining beobachtet. Die haben dort so Geräte, wo man sich mit nem Chip jedesmal anmeldet, um seine 50 Sekunden Intensivtraining zu machen. Damit kann man in 15 min ziemlich viel erreichen. Naja auf jeden Fall, die Fette meldete sich immer am Gerät an und ließ ihre 50 min laufen ohne sich einen einzigen cm zu bewegen. Scheint so ein spezieller Fall von Verdrängung zu sein. Sie zeigt guten Willen, aber mehr war halt nich drinWäre es möglich, dass sie irgendwo hauptsache diesen Login für ihre Aktivität nachweisen muss? -
#2557 Linda van da Slampn 22 Juli 2022, 21:42
Zitat von: Ralfs_nubische_Pflegerin
Wäre es möglich, dass sie irgendwo hauptsache diesen Login für ihre Aktivität nachweisen muss?Hab auch schon überlegt. So ne Art Zwangstherapie oder so. Nimm ab oder vergiss die Magenband-OP! -
#2558 Ralfs_nubische_Pflegerin 22 Juli 2022, 21:52
Zitat von: Linda van da Slampn
Hab auch schon überlegt. So ne Art Zwangstherapie oder so. Nimm ab oder vergiss die Magenband-OP!War sie denn so übergewichtig? Für die OP müsste ja die wirklich erwirkte Gewichtsreduzierung nachzuweisen sein. Wenn sie im Gym aber nichts macht rückt auch die OP nicht näher. -
#2559 Linda van da Slampn 22 Juli 2022, 22:02
Zitat von: Ralfs_nubische_Pflegerin
War sie denn so übergewichtig? Für die OP müsste ja die wirklich erwirkte Gewichtsreduzierung nachzuweisen sein. Wenn sie im Gym aber nichts macht rückt auch die OP nicht näher.Stimmt, die Theorie entfällt vermutlich. Ich glaube, sie bescheisst sich. Viele Dicke sind gut da drin. Sie geht doch schon drei mal die Woche "zum Sport" un so, bringt aber nix. Is halt doch so Drüsenproblem -
#2560 Ralfs_nubische_Pflegerin 22 Juli 2022, 22:04
Zitat von: Linda van da Slampn
Stimmt, die Theorie entfällt vermutlich. Ich glaube, sie bescheisst sich. Viele Dicke sind gut da drin. Sie geht doch schon drei mal die Woche "zum Sport" un so, bringt aber nix. Is halt doch so DrüsenproblemHält sie sich da allein auf oder ist das ein Gruppentraining?
