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Der starke Kraftsportthread 🏋️

#2561 Linda van da Slampn 22 Juli 2022, 22:08
Zitat von: Ralfs_nubische_Pflegerin
Hält sie sich da allein auf oder ist das ein Gruppentraining?
Das nennt sich milon Zirkeltraining. Wird sehr selten genutzt, meist von Rentnern, die dafür mehr bezahlen, weil die 15 min super easy klingen. Da is nie mehr als einer unterwegs
Ralfs_nubische_Pflegerin
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#2562 rauchmeddler 22 Juli 2022, 22:10
Hab so Zirkeltrainin in meinen früheren Gymzeitne auch gemacht. Is ganz geil da man durch die Geräte, die mit solchen Zülündern ausgestattet sind, quasi doppelt Trainiert. Beim drücken als auch beim ziehen
Linda van da Slampn und Ralfs_nubische_Pflegerin
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#2563 Linda van da Slampn 22 Juli 2022, 22:14
Zitat von: rauchmeddler
Hab so Zirkeltrainin in meinen früheren Gymzeitne auch gemacht. Is ganz geil da man durch die Geräte, die mit solchen Zülündern ausgestattet sind, quasi doppelt Trainiert. Beim drücken als auch beim ziehen
Ja ist im Grunde super Idee. Aber intensives Training is halt intensiv. Die Leute sind oft dafür nicht gemacht.

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#2564 Ralfs_nubische_Pflegerin 22 Juli 2022, 22:22
Zitat von: Linda van da Slampn
Die Leute sind oft dafür nicht gemacht.
"Locker reinkommen" hätte Hoffmann gesachd.

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#2565 bezehgombjudda 25 Juli 2022, 12:57
Zitat von: Linda van da Slampn
Gestern kurioser Abend gewesen im Gym. Erst taucht so n stark bepackter Glatzkopf-Pumper auf. Der hatte hinten auf n T-Shirt unterhalb des Nackens einen grossen Hodensack abgebildet. Dachte, hey mutiger Typ. Zumal sein Glatzenschädel in Zusammenhang mit dem Hodne aussah, wie ein riesiges Gemächt. Als er dann aber neben mir am Seilzug hing, hab ich gemerkt, dass der Hodne in Wirklichkeit zwei grosse fleischfarbne Boxhandschuhe waren - anscheinend so ne Art Boxclub-T-Shirt ... naja enttäuschend

Später dann so ne fette Pottsau beim Zirkeltraining beobachtet. Die haben dort so Geräte, wo man sich mit nem Chip jedesmal anmeldet, um seine 50 Sekunden Intensivtraining zu machen. Damit kann man in 15 min ziemlich viel erreichen. Naja auf jeden Fall, die Fette meldete sich immer am Gerät an und ließ ihre 50s laufen ohne sich einen einzigen cm zu bewegen. Scheint so ein spezieller Fall von Verdrängung zu sein. Sie zeigt guten Willen, aber mehr war halt nich drin
Diese scheiß Zirkel Dinger haben wir bei uns auch und zwar in zweifacher Ausfertigung: Manuell und voll elektronisch. Benutzt nur keine Sau, der Bereich ist meistens verwaist.

Hauptsache das Studio damit unnötig zugemüllt um nur nicht auf die Idee zu kommen den fehlenden Platz für ne zweite Beinpresse oder ne vernünftige Schultermaschine zu nutzen, wo kämen wir da auch hin? Naja für Reha und Neueinsteiger ist es ganz nett: Nach meiner Handverletzung hab ich im manuellen Zirkel gestartet aber einer reicht halt dicke aus.

Ansonsten hampeln bei uns mehr oder weniger ambitionierte Durchschnittsloide rum, nix wildes. Das einzige was halt auffällt ist die Tatsache, dass jeder Schwachkopf der neu ins Studio kommt direkt ans Power Rack rennt und freie Kniebeuge, Kreuzheben und Military Press macht und das noch falsch. Weiß nicht was ich davon halten soll, früher hat man gesagt, dass man erst einmal an Maschinen trainieren soll um ein Muskelgefühl zu bekommen um dann langsam an die freien Gewichte zu gehen. Ich trainiere auch heute noch lieber an Maschinen und Kabelzügen weil das Verletzungsrisiko einfach geringer ist.
BigBANG, Modsereller und Linda van da Slampn
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#2566 Ralfs_nubische_Pflegerin 25 Juli 2022, 12:59
Zitat von: bezehgombjudda
früher hat man gesagt, dass man erst einmal an Maschinen trainieren soll um ein Muskelgefühl zu bekommen
oh nonononono

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#2567 Linda van da Slampn 25 Juli 2022, 13:41
Zitat von: bezehgombjudda
Diese scheiß Zirkel Dinger haben wir bei uns auch und zwar in zweifacher Ausfertigung: Manuell und voll elektronisch. Benutzt nur keine Sau, der Bereich ist meistens verwaist.

Hauptsache das Studio damit unnötig zugemüllt um nur nicht auf die Idee zu kommen den fehlenden Platz für ne zweite Beinpresse oder ne vernünftige Schultermaschine zu nutzen, wo kämen wir da auch hin? Naja für Reha und Neueinsteiger ist es ganz nett: Nach meiner Handverletzung hab ich im manuellen Zirkel gestartet aber einer reicht halt dicke aus.

Is wirklich so. Gefühlt ab 6 keiner mehr auf den Zirkel-Dingern, fressen aber 1/4 des Studios. Dafür sind die Kabeltürme 24x7 belegt, weil die Jugendlichen diese Butterfly-Übung so lieben (die machen die alle mit zu viel Arm/Schultereinsatz). Denke mir immer Zirkelzeug weg und noch paar Kabeltürme drauf

Zitat von: bezehgombjudda
Ansonsten hampeln bei uns mehr oder weniger ambitionierte Durchschnittsloide rum, nix wildes. Das einzige was halt auffällt ist die Tatsache, dass jeder Schwachkopf der neu ins Studio kommt direkt ans Power Rack rennt und freie Kniebeuge, Kreuzheben und Military Press macht und das noch falsch. Weiß nicht was ich davon halten soll, früher hat man gesagt, dass man erst einmal an Maschinen trainieren soll um ein Muskelgefühl zu bekommen um dann langsam an die freien Gewichte zu gehen. Ich trainiere auch heute noch lieber an Maschinen und Kabelzügen weil das Verletzungsrisiko einfach geringer ist.

Bei uns sind unheimlich viele Jugendliche Lauchs, bei dene Beintag immer ausfällt. Die Racks sind entsprechend meist frei, Kabelzüge und Hantelbänke immer besetzt. Was erlauben!
bezehgombjudda, Modsereller und Ralfs_nubische_Pflegerin
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#2568 Ralfs_nubische_Pflegerin 25 Juli 2022, 13:48
Zitat von: Linda van da Slampn
Bei uns sind unheimlich viele Jugendliche Lauchs, bei dene Beintag immer ausfällt. Die Racks sind entsprechend meist frei, Kabelzüge und Hantelbänke immer besetzt. Was erlauben!
Ist halt auch die Muskelgruppe, wo es einen am meisten fertig macht. Doch allein schon wegen der Optik und dem nicht unbedeutendem erhöhten Hormonausschuss, sollte mans einfach machen.

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#2569 Modsereller 25 Juli 2022, 13:53
Weniger Texten, mehr trainieren. Am 1.8. Ist leakday, da will ich euch alle in Form sehen
Ralfs_nubische_Pflegerin und BigBANG
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#2570 Ralfs_nubische_Pflegerin 25 Juli 2022, 13:57
Zitat von: Modsereller
Weniger Texten, mehr trainieren. Am 1.8. Ist leakday, da will ich euch alle in Form sehen
Ich kann ned drenirn ich bin voller ~~Schoki~~ Muskelkater
Modsereller
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#2571 bezehgombjudda 25 Juli 2022, 14:45
Zitat von: Ralfs_nubische_Pflegerin
Ist halt auch die Muskelgruppe, wo es einen am meisten fertig macht. Doch allein schon wegen der Optik und dem nicht unbedeutendem erhöhten Hormonausschuss, sollte mans einfach machen.
Die keine Beine Fraktion erkennt man immer an den Leggins, welche die Klöten optisch zur nicht vorhandenen Beinmuskulatur vergrößern. Gibt nix spackigeres als jemanden ohne vernünftige Kackstelzen.
Ralfs_nubische_Pflegerin
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#2572 Linda van da Slampn 25 Juli 2022, 14:56
Zitat von: bezehgombjudda
Die keine Beine Fraktion erkennt man immer an den Leggins, welche die Klöten optisch zur nicht vorhandenen Beinmuskulatur vergrößern. Gibt nix spackigeres als jemanden ohne vernünftige Kackstelzen.
Beintraining is aber auch ein Shize. Ich mache seit vielen Jahren nur Ganzkörpertraing. Bei Split würde ich immer irgend eine Ausrede finden, warum heute was anderes als Beine dran is
BigBANG
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#2573 Ralfs_nubische_Pflegerin 25 Juli 2022, 14:56
Zitat von: bezehgombjudda
Die keine Beine Fraktion erkennt man immer an den Leggins, welche die Klöten optisch zur nicht vorhandenen Beinmuskulatur vergrößern. Gibt nix spackigeres als jemanden ohne vernünftige Kackstelzen.
(normale) Kerle in Leggins sind mir suspekt.

Zitat von: Linda van da Slampn
Ich mache seit vielen Jahren nur Ganzkörpertraing.
Wie viele Übungen insgesamt, wie lange pro Trainingseinheit und wie häufig?

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#2574 Linda van da Slampn 25 Juli 2022, 15:40
Zitat von: Ralfs_nubische_Pflegerin
(normale) Kerle in Leggins sind mir suspekt.

Wie viele Übungen insgesamt, wie lange pro Trainingseinheit und wie häufig?
Im Moment 2x die Woche meist schwere Kreuzheben & Kniebeugen, dann diverse Kabelzüge für Rücken, Bankdrücken, Schulterdrückne, Seitheben, Bizeps / Trizeps, nach Bedarf noch paar Dips. Einges davon parallel, sodaß ich etwas mehr als eine Stunde brauch. Vielleicht ein bisschen zu viel Routine.

Wenn ich nich seit paar Wochen auf Keto wäre, dann würde ich auch wieder 3x die Woche machen. Aber ehrlich gesagt, gefällt es mir grad sehr gut, eher schmal zu sein. Schlank mit gut Bizeps sieht grad sehr schick aus neben den ganzen Coroner-Fettsäcken
Ralfs_nubische_Pflegerin und BigBANG
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#2575 bezehgombjudda 25 Juli 2022, 17:37
Zitat von: Linda van da Slampn
Beintraining is aber auch ein Shize. Ich mache seit vielen Jahren nur Ganzkörpertraing. Bei Split würde ich immer irgend eine Ausrede finden, warum heute was anderes als Beine dran is
Hab das Prinzip von GK nie verstanden. Im Split kann ich 2-3 Tage nach dem Beintraining nicht mehr richtig laufen. Das GK ist mehr Kraft-Ausdauer respektive Cardio, weil du halt kaum Pause zwischen den Sätzen hast. Hab mir damals von so nem Hampelmann aus reinem Interesse nen GK Plan geben lassen: 12 Übungen a 3 Sätze für 50 Minuten Training. Die Pumpe ging danach mehr als nach 90 Minuten Cardio, die Muskeln haben darüber aber gelacht.
Ralfs_nubische_Pflegerin und Qu4rkey
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#2576 Ralfs_nubische_Pflegerin 25 Juli 2022, 18:09
Wäre mir einfach zu zeitintensiv bei 10-15min pro Übung. Da hab ich lieber mit Split jeden Tag etwas zu tun.

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#2577 Reichskatzler 25 Juli 2022, 18:49
Kennt ihr das, wenn es im Gym richtig warm ist und man von Fettsäcken eingekreist wird und einem die Kotze hochkommt vor Gestank?
Linda van da Slampn, Modsereller und Ralfs_nubische_Pflegerin
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#2578 LustDick 25 Juli 2022, 18:52
Zitat von: Reichskatzler
Kennt ihr das, wenn es im Gym richtig warm ist und man von Fettsäcken eingekreist wird und ...
ich dachte das geht irgendwie anders weiter.
Der Wongler hat mich endgültig kaputt gemacht.
Ralfs_nubische_Pflegerin und Reichskatzler
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#2579 Reichskatzler 25 Juli 2022, 18:54
Zitat von: LustDick
ich dachte das geht irgendwie anders weiter.
Der Wongler hat mich endgültig kaputt gemacht.
Wer weiß, was hätte sein können, wenn ich ohnmächtig geworden wäre.
Ralfs_nubische_Pflegerin und LustDick
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#2580 Qu4rkey 25 Juli 2022, 19:10
ja, bin einer der fettsäcke. was willst du tun?
Reichskatzler
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