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Der starke Kraftsportthread 🏋️

#3021 Karl Klammer 9 Sep. 2022, 09:14
Zitat von: Modsereller
Gibt Studien die beweisen dass man generell dort fett verliert wo der Muskel gereizt wird.
Geil dann kann ich ja alles sein lassen und mach nur noch 10 minutes ab workouts von jutub.

Zitat von: Goochi
was willst du uns damit sagen??
Zitat von: Klabauterbach
nix.
Aber wirkt immer 1 bisschen schlau, wenn man 1 Diagramm postet.
lel

Bei 7 reps macht man keinerlei gains!
Klabauterbach und (gelöschtes Mitglied)
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#3022 Birdlawyer-24/7 reloaded 9 Sep. 2022, 09:45
Zitat von: Klabauterbach
nix.
Aber wirkt immer 1 bisschen schlau, wenn man 1 Diagramm postet.
Grüße gehen raus an @Reichskatzler
1 Person
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#3023 Klabauterbach 9 Sep. 2022, 09:47

wie sich alle an der hochziehen wollen kek
Karl Klammer
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#3024 Karl Klammer 9 Sep. 2022, 09:48
Richtig wissenschaftlich wird es erst, wenn man einen Laborkittel trägt und in einem unbeschrifteten Diagramm eine Sinuskurve länger zieht.
Klabauterbach
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#3025 Karl Klammer 9 Sep. 2022, 09:50
Zitat von: Klabauterbach

wie sich alle an der hochziehen wollen kek

Krieg ich mit einem vollen Bücherregal und nem Topfhaarschnitt auch 450k Abos?

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#3026 Birdlawyer-24/7 reloaded 9 Sep. 2022, 10:31
Zitat von: Qu4rkey
Krieg ich mit einem vollen Bücherregal und nem Topfhaarschnitt auch 450k Abos?

Hätte da nen Kanalnamen Otten ~~Gains~~ ~~Lifts~~

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#3027 Karl Klammer 9 Sep. 2022, 11:48
https://www.youtube.com/c/SvenOttenJustSomeMotion

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#3028 Gelöschtes Mitglied 1957 9 Sep. 2022, 13:41
Zitat von: Qu4rkey
Richtig wissenschaftlich wird es erst, wenn man einen Laborkittel trägt und in einem unbeschrifteten Diagramm eine Sinuskurve länger zieht.
Ich schau mir Mal deine Anuskurve genauer an
Lyoner
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#3029 Lyoner 9 Sep. 2022, 13:42
Zitat von: emailgo
Ich schau mir Mal deine Anuskurve genauer an
Dem gibt es nichts hinzuzufügen

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#3030 Klabauterbach 9 Sep. 2022, 15:37

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#3031 Klabauterbach 9 Sep. 2022, 16:46

hab ich gerade ausprobiert, schmeckt scheisse.
Karl Klammer und Modsereller
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#3032 Karl Klammer 9 Sep. 2022, 22:25
Zitat von: rauchmeddler
Na fettis, was geht xD
1 Person
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#3033 Moosbichler 10 Sep. 2022, 06:54
Vor ein paar Seiten gab es die Situation, dass über Home-Gym vs Studio diskutiert wurde. Da muss ich mal kurz neigrätschen. Hab ca 15 Jahre in unterschiedlichen Studios trainiert und dann im 1. lockdown angefangen mir ein Home-Gym aufzubauen. Zuerst nur ein paar Kurzhanteln, High Resistance Bänder, kettle bells usw...Kleinkram eben.
Nach Ende des lockdowns wieder ins Studio gemeddlt und einen monatlich kündbaren Vertrag abgeschlossen.
Die Betreiber können natürlich nichts für die lächerlichen Coronaregeln, aber mir war das zu blöd, also nach 3 Monaten wieder abgemeldet und nochmal 1500€ ins Home-Gym investiert. Mittlerweile glaube ich nicht, dass ich jemals wieder einen Vertrag in einem Studio abschließen werde, bin mit dem Training Zuhause absolut zufrieden.
Vor allem die Zeitersparnis ist ein unschlagbarer Faktor. Außerdem bin ich Zuhause deutlich effektiver. Endlich kein smalltalk zwischen den Sätzen mehr, das ging mir so unendlich auf den Sack. In den Studios tummeln sich eben auch viele mit "Tagesfreizeit", deren Tageshöhepunkt das Training ist. Die haben Zeit einen vollzuquatschen, egal ob man Kopfhörer auf hat, oder nicht.
Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich weder ein "echter" bodybuilder noch Kraftsportler bin. Ob ich 80 oder 120kg drücke, ist mir relativ egal, auch der Bizepsumfang interessiert mich wenig. Mir geht es um Gesundheit ( auch vorbeugend fürs Alter ) und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Wer 500kg Beinpresse braucht, muss natürlich ins Studio.
Sollte jemand mit dem Gedanken spielen sich ein Home-Gym einzurichten, kriegt er von mir die klare Empfehlung: Zu empfehlen.
Gerade auch mit Hinblick auf die noch kommenden lockdowns und Clownsregelungen, mit denen wir auch zukünftig weiter erfreut werden.
Klabauterbach, Katzus Belli, Modsereller und eine weitere Person
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#3034 Karl Klammer 10 Sep. 2022, 07:42
Zitat von: Moosbichler
nochmal 1500€ ins Home-Gym investiert
Was hast du dir da noch alles zugelegt? Bei mir beträgt die ausgegebene Summe jetzala (abzüglich dem, was ich wieder verkauft habe) vllt 600€ und ich wüsste nicht, was ich die nächsten 2 Jahre außer vllt paar mehr Scheiben bzw andere Kg an Scheiben (also auch wieder was verkaufen) noch bräuchte.
Klabauterbach
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#3035 Modsereller 10 Sep. 2022, 07:59
Zitat von: Moosbichler
Vor ein paar Seiten gab es die Situation, dass über Home-Gym vs Studio diskutiert wurde. Da muss ich mal kurz neigrätschen. Hab ca 15 Jahre in unterschiedlichen Studios trainiert und dann im 1. lockdown angefangen mir ein Home-Gym aufzubauen. Zuerst nur ein paar Kurzhanteln, High Resistance Bänder, kettle bells usw...Kleinkram eben.
Nach Ende des lockdowns wieder ins Studio gemeddlt und einen monatlich kündbaren Vertrag abgeschlossen.
Die Betreiber können natürlich nichts für die lächerlichen Coronaregeln, aber mir war das zu blöd, also nach 3 Monaten wieder abgemeldet und nochmal 1500€ ins Home-Gym investiert. Mittlerweile glaube ich nicht, dass ich jemals wieder einen Vertrag in einem Studio abschließen werde, bin mit dem Training Zuhause absolut zufrieden.
Vor allem die Zeitersparnis ist ein unschlagbarer Faktor. Außerdem bin ich Zuhause deutlich effektiver. Endlich kein smalltalk zwischen den Sätzen mehr, das ging mir so unendlich auf den Sack. In den Studios tummeln sich eben auch viele mit "Tagesfreizeit", deren Tageshöhepunkt das Training ist. Die haben Zeit einen vollzuquatschen, egal ob man Kopfhörer auf hat, oder nicht.
Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich weder ein "echter" bodybuilder noch Kraftsportler bin. Ob ich 80 oder 120kg drücke, ist mir relativ egal, auch der Bizepsumfang interessiert mich wenig. Mir geht es um Gesundheit ( auch vorbeugend fürs Alter ) und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Wer 500kg Beinpresse braucht, muss natürlich ins Studio.
Sollte jemand mit dem Gedanken spielen sich ein Home-Gym einzurichten, kriegt er von mir die klare Empfehlung: Zu empfehlen.
Gerade auch mit Hinblick auf die noch kommenden lockdowns und Clownsregelungen, mit denen wir auch zukünftig weiter erfreut werden.
Geht mir genauso. Trainiere seit dem ersten lockdown nur noch im homegym und kann es jedem nur empfehlen. Allerdings bin ich gerade an dem Punkt wo ich mir denke dass ein bisschen unter Menschen trainieren schon mal eine schöne Abwechslung wäre
Klabauterbach, Moosbichler und Karl Klammer
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#3036 Moosbichler 10 Sep. 2022, 08:01
Zitat von: Qu4rkey
Was hast du dir da noch alles zugelegt? Bei mir beträgt die ausgegebene Summe jetzala (abzüglich dem, was ich wieder verkauft habe) vllt 600€ und ich wüsste nicht, was ich die nächsten 2 Jahre außer vllt paar mehr Scheiben bzw andere Kg an Scheiben (also auch wieder was verkaufen) noch bräuchte.
Hab irgendwo mal ein Foto von deinen Geräten gesehen, meine sind ähnlich.
Squat Rack mit Ablage zum Bankdrücken ( Bank auch schräg verstellbar), Klimmzugturm und Rückentrainer für Hyperextension. Außerdem Kurzhanteln, Bänder, Kettlebell, Pezziball und natürlich die Langhantel. Mir fehlt absolut nichts, kann alle Übungen, die ich im Studio gemacht haben mindestens genauso gut Zuhause machen.
Klabauterbach und Karl Klammer
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#3037 Karl Klammer 10 Sep. 2022, 08:04
Zitat von: Modsereller
Geht mir genauso. Trainiere seit dem ersten lockdown nur noch im homegym und kann es jedem nur empfehlen. Allerdings bin ich gerade an dem Punkt wo ich mir denke dass ein bisschen unter Menschen trainieren schon mal eine schöne Abwechslung wäre
Sportverein, je nachdem, was dir liegt.

Ooooder in ner Billokette anmelden und schwupps hast du mehr als genug Teenager, Boomer, dyel-Trainer und je nach Wohnort Ausländer zum quatschen.

Zitat von: Moosbichler
Rückentrainer für Hyperextension
Dafür reichen doch die großen Übungen. Ich hab das Teil im Gym gern am Ende vom Beintraining benutzt, aber mit rundem Rücken damits in die Arschbacken geht.
Klabauterbach, Moosbichler und Modsereller
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#3038 Moosbichler 10 Sep. 2022, 08:45
Zitat von: Qu4rkey
Sportverein, je nachdem, was dir liegt.

Ooooder in ner Billokette anmelden und schwupps hast du mehr als genug Teenager, Boomer, dyel-Trainer und je nach Wohnort Ausländer zum quatschen.

Dafür reichen doch die großen Übungen. Ich hab das Teil im Gym gern am Ende vom Beintraining benutzt, aber mit rundem Rücken damits in die Arschbacken geht.
Ja, eigentlich schon, allerdings bin ich ein Schwächling. Um beim Kreuzheben den unteren Teil des Rückenstreckers gut zu erwischen, braucht man relativ viel Gewicht finde ich. Ich bin dabei aber vorsichtig ( wegen einer Verletzung), sodass der Bereich nach der Übung noch nicht zufriedenstellend erschöpft ist. Deswegen gibts auf dem Teil nach dem Kreuzheben noch ein paar extra Runden.
Klabauterbach, Karl Klammer und Modsereller
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#3039 Modsereller 10 Sep. 2022, 08:51
Zitat von: Moosbichler
Ja, eigentlich schon, allerdings bin ich ein Schwächling. Um beim Kreuzheben den unteren Teil des Rückenstreckers gut zu erwischen, braucht man relativ viel Gewicht finde ich. Ich bin dabei aber vorsichtig ( wegen einer Verletzung), sodass der Bereich nach der Übung noch nicht zufriedenstellend erschöpft ist. Deswegen gibts auf dem Teil nach dem Kreuzheben noch ein paar extra Runden.
Probier doch mal rumänisches kreuzheben aus. Für den Muskelaufbau im unteren Rücken ist das besser.

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#3040 Moosbichler 10 Sep. 2022, 08:54
Zitat von: Modsereller
Probier doch mal rumänisches kreuzheben aus. Für den Muskelaufbau im unteren Rücken ist das besser.
Mache ich schon
Karl Klammer
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