#4952
RichterinWinkelmann
6 Juni 2023, 23:07
Zitat von: Paret Eins
Guter Punkt. Beim Rudern muss ich auch genau dort greifen, wo keine Riffelung ist. Einziger Pluspunkt: keine aufgeschrabbten Schienbeine beim Kreuzheben
Ja, aber dann hebst Du halt ein paar Kilo mehr, wen kümmerts? Wobei wenn das Ding qualitativ schlecht ist und wackelt wie sonst was, kanns auch schwerer dadurch werden, wer weiß?
Zitat von: Goocher
bissl n leichtes anavar kann ich dir auch besorgen als zäpfchen oder oral
Hast Du schonmal Oxandrolon als Injektion ausprobiert?
Zitat von: Giovanni
@RichterinWinkelmann
Oge in dem Video vom Testoquark geht's um weitere Feinheiten fürs Kreuzheben:
Griffbreite, Fußstand, Rücken gerade, Kopf nach hinten schieben aber trotzdem in einer Linie mit dem Rücken, Hintern raus, beim heben/absenken nicht mit der Hantel nach vorn neigen.
und statt mir wie schon manchmal bei 100 kg nen Nerv überm Steiß einzuklemmen und 5 Tage gar nix machen zu können, sah es jetzala wie folgt aus:
je 6 x Stange, 50, 70, 100, 110,
4 x 120
3 x 125
1 x 130
und das absolut problemlos.
Des sind halt so die absoluten Grundlagen, gell? Wobei manche z.B. mit deutlich niedrigeren Hüften anfangen und etwas mehr hochbeugen. Kommt maßgeblich auf die Femurlänge und Ausgestaltung des Hüftgelenks an. Bzw. das Einklemmen klingt eher nach entweder zu viel Gewicht oder mangelnder Starrheit im Rumpf.
