und ab 19 Uhr der Stream
Der starke Kraftsportthread 🏋️
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#7242 Todeshoden 6 Okt. 2024, 18:30Zitat von: Abschiebehauptmeister
Kreuzheben 3x5 mit 140kreuzheben ist ne gute sache, aber ich trau mich noch nicht ganz dran. bin fast nen jahr jetzt im training, aber wenn man das falsch macht ist es wohl fatal -
#7243 Karl Klammer 6 Okt. 2024, 18:33
Ja da hast du Recht. Bleib zur Sicherheit lieber die ersten fünf Jahre an den Maschinen und gewöhn dich an die Bewegungen, bevor du irgendwelche gains machst.
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#7244 Todeshoden 6 Okt. 2024, 18:35
Zitat von: Abschiebehauptmeister
Ja da hast du Recht. Bleib zur Sicherheit lieber die ersten fünf Jahre an den Maschinen und gewöhn dich an die Bewegungen, bevor du irgendwelche gains machst.ich nutze auch freie gewichte. das ist das einzige wo ich mich nicht ran traue bis jetzt. vielleicht sollte ich mal mit beaufsichtigung
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#7245 Paret Eins 6 Okt. 2024, 18:45Machst du schon rumänische oder stiff leg deadlift? Ist vielleicht sonst ein guter Startpunkt, um die Hüftbeugung zu verinnerlichen und die Beine einzusetzen
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#7246 Karl Klammer 6 Okt. 2024, 19:07
Zitat von: Paret Eins
Machst du schon rumänische oder stiff leg deadlift? Ist vielleicht sonst ein guter Startpunkt, um die Hüftbeugung zu verinnerlichen und die Beine einzusetzen
Macht er sicherlich nicht, wenn er auch noch kein normales Kreuzheben im Plan hat.
Zitat von: Todeshodenich nutze auch freie gewichte. das ist das einzige wo ich mich nicht ran traue bis jetzt. vielleicht sollte ich mal mit beaufsichtigungIch bitte darum.
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#7247 Todeshoden 6 Okt. 2024, 20:55
Zitat von: Abschiebehauptmeister
Macht er sicherlich nicht, wenn er auch noch kein normales Kreuzheben im Plan hat.ich werde berichten
Ich bitte darum. -
Mod/RDW
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#7249 ostmetal 8 Okt. 2024, 09:25Bevor du selber rummachst und youtube oder so als anleitung nutzt, lass es lieber. Soll dir einer zeigen, der das kann und auch entsprechend gewichte bewegt. Nicht so ein hans wurst oder fitnesstyp. Sonst mach den anderen kram, heben brauchst du nicht, wenn du mit 80 kilo oder so rumpimmelst und auf extra saubere ausführung achten musst.
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Mod/RDW
#7251 Centauri 8 Okt. 2024, 11:54
Zitat von: Dikdikdikmann
Hebt heut wieder schön geilEinen heben gehen
Mit geilen Muskelgrüßen -
Mod/RDW
#7252 Centauri 8 Okt. 2024, 11:55
Zitat von: ostmetal
Bevor du selber rummachst und youtube oder so als anleitung nutzt, lass es lieber. Soll dir einer zeigen, der das kann und auch entsprechend gewichte bewegt. Nicht so ein hans wurst oder fitnesstyp. Sonst mach den anderen kram, heben brauchst du nicht, wenn du mit 80 kilo oder so rumpimmelst und auf extra saubere ausführung achten musst.Gibt ja Coaches und Gym Buddy werd ich schon hinbekommen -
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Mod/RDW
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#7256 RichterinWinkelmann 8 Okt. 2024, 13:25Jumbo Schreiner isst Kreuzhebenopfer
Jumbo Schreiner verleibt sich genüsslich 20kg Scheiben ein
Jumbo Schreiner Embolie nach 5 Sekunden auf dem Laufband
Jumbo Schreiner trinkt Getränkespender im Gym leer -
#7257 Karl Klammer 8 Okt. 2024, 13:35
Jumbo Schreiber kniebeugt 1rep max 200 Kilo wenn er vom Scheisshaus aufsteht
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#7258 ostmetal 8 Okt. 2024, 14:28
Wer 100 kilo nicht vom Boden zieht ohne je trainiert zu haben, soll sich wegficken und sich in Anja umbenennen!
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#7259 Hias 8 Okt. 2024, 14:37Zitat von: Abschiebehauptmeister
Ja da hast du Recht. Bleib zur Sicherheit lieber die ersten fünf Jahre an den Maschinen und gewöhn dich an die Bewegungen, bevor du irgendwelche gains machst.Für diese Aussage würd dir der Maggus ins Gesicht rülpsen, da er es bekannterweise genau andersrum sieht.
Weil die Maschine führt und man so weniger falsche Bewegungen macht, kann man im Training viel besser den Muskel isoliert trainieren. -
#7260 Karl Klammer 8 Okt. 2024, 15:20
Hias braucht nen spotter für Ironie
Maschinen sind was für bbschwuggen um nach zehn Jahren noch paar Feinheiten rauszumeiseln. Jeder herkömmliche kraftsportler soll gefälligst mit freien Gewichten trainieren, statt so ein nippardsches Rumgeschwule zu machen. Dazu gehört auch von Anfang an Kreuzheben.
