Hatte in der Jugend viel Leichtathletik gemacht, primär Strecken die du nanntest. Letzten Jahre immer wieder überlegt das wieder aufzugreifen, aber die Szene besteht primär aus Leuten mit ner quarter/midlife crisis, die jeden mit dem Hobby dann vollsülzen. Lange Rede, gar kein Sinn.
Oge,weitermachen.
Glaube ich dir sofort. Hatte mal die Runners World im Probeabo und da waren gefühlt auch nur solche Midlifecrisis Beiträge ohne Mehrwert abgedruckt.
Glaube ich dir sofort. Hatte mal die Runners World im Probeabo und da waren gefühlt auch nur solche Midlifecrisis Beiträge ohne Mehrwert abgedruckt.
Hab immer mal so den Gedanken in Gruppen zu laufen, aber dann haste da auch so Dudes dabei. Da lauf und fahr ich doch lieber alleine. Laufen isn Einzelsport.
Hab immer mal so den Gedanken in Gruppen zu laufen, aber dann haste da auch so Dudes dabei. Da lauf und fahr ich doch lieber alleine. Laufen isn Einzelsport.
meiner Beobachtung nach hat man die geringste Dulliquote tatsächlich im Kampfsport. Aber vielleicht ist das auch abhängig von der Region, ich weiß es nicht.
meiner Beobachtung nach hat man die geringste Dulliquote tatsächlich im Kampfsport. Aber vielleicht ist das auch abhängig von der Region, ich weiß es nicht.
Fußball geht auch, wenn keine Müslimenschen dabei sind. Hatten ne richtige Akademikersauftruppe.
Hab den Fehler gemacht und mir zwei Bücher über Laufen zu kaufen. Seitenweise Ausführungen zu Kleidung und deren Funktion. Und dann werden noch die wildesten Studien zitiert, wieso jetzt genau Kompressionsstrümpfe zu 0,50 Prozent mehr Leistung führt. Schürt Euch doch alle.
@schnappi kann dir erzählen wie Zehensocken deine Laufqualität verbessern können.
Was ich aber tatsächlich gut finde, sind Barfußschuhe.
Nach meinem ersten Training mit den Schuhen hatte ich Muskelkater in den Waden wie schon lange nicht mehr. Nutze die mittlerweile auch regelmässig im Training.
Sagmal, schwitzt ihr eigentlich auch so brutal? Seit ich angefangen habe Cardio zu trainieren ist das echt übel geworden.
Letztes Jahr dachte ich noch dass das eben daran liegt dass ich noch ein paar KG zuviel drauf hatte, aber edsd fängd der scho widda an!
Saß grad beim Friseur bei ca 28°, Klima lief nur so halb, unter dieser beschissenen Friseurplane wie man sie eben kennt.
Als er fertig war, Plane weg, mein TShirt komplett durchgeschwitzt. Hatte das nicht mal gemerkt.
Das ist doch nicht mehr normal.
Trinke ca 3-4 Liter pro Tag würde ich mal schätzen. 0.7l direkt vorm Training, 1l während dem Training, 0.7l - 1.2l nach dem Training bis zum Schlafen.
Denke davor den Tag über (trainiere immer Abends) sicher auch nochmal 1.2l - also gute 4 Liter.
e/ Ist aber nicht mehr so extrem wie letztes Jahr. Letztes Jahr war ich selbst nach dem Einkaufen (allerdings zu fuß mit Getränke schleppen) komplett durchgeschwitzt, (ohne erschöpft zu sein oder sowas) das ist inzwischen zumindest nicht mehr so.
Schwitzen kann auch eine Reinigung sein, der Körper sondert auch über Schweißdrüsen ungewollte Stoffe ab (darum stinken Ungesunde auch mehr).
Ich render mir gerade eher zusammen, dass dein Körper immer gesünder geworden ist und sich deshalb ab 'nem gewissen punkt "als fähig erachtet hat", Probleme zu beseitigen, die du halt schon länger mit dir rumgetragen hast. Der Ausdauersport hat also eine lange fällige Entgiftung losgetreten häddich x8. Ich kenne das vom Saufen. Wenn es mir richtig mies geht; und auch nachdem das Miesgehen schon größtenteils abgeklungen ist, schwitze ich sehr leicht.
Aber ich bin auch kein Fachhman, das war jetzt alles bloß reines "Wassdscho" Zitat von: Rollatormann
Warum verschürt das Eiweiß, ist das dumm oder so.
Okay danke, evtl hatte die Plane das ganze auch etwas verstärkt.
Das Braune Fett, das ist aber uldrer wichtig, nochmal wassdscho hier: Wim Hof, der Eismann, sagt, dass man von seim Zeuch sehr viel braunes Fett bekommt, und fast alle davon viel zu wenig haben. tldr das soll ultra wichtig und gut sein. Vom Eisigen Duschen kriegt man mehr davon. Zitat von: The_Mettrix
Ach Cardio nennt man das?
Mein bestes Cardio war mal 300km an einem Tag. Danach hab ich Gott angerufen und für den kompletten nächsten Tag gute Nacht x8ghabt. Man unterschätzt das immer.
Oh Gott hör auf du Wahnsinnicher alder
ned dass es jetzt hier a Gaddiogrieg entsteht ey, wot ze fak hört bloß auf
10.000 Schritte am Tag nur Jabbonerscam um Schrittzähler zu promoten?
reiner wird hellhörig, aber nur aus spaß weil unter 50 Jahren mag er ned so Zitat von: Hetzer-chan
Ruhepuls ist eh 180
Hast du gerade x8, dass dein Herz beim zu Hause auf nem Stuhl sitzen 3x pro sekunde schlägt?
Das schafft sonst nur die Stubenfliege, da kommen glaubich nicht mal Mäuse ran.
Ein Leidensgenosse. Hab noch nie wen getroffen, der das auch hatte. Ja, alles gleich bei mir. Hatte aber mal einen Artikel vor gar nicht mal allzu langer Zeit gelesen, wo behauptet wurde, dass die Ausdauergains besser sein mit niedrigerem Puls. Hoher Puls soll wohl das Tempo steigern. Hab das mal probiert und die Unterschiede sind wirklich heftig. Aber schon komisch, dass ich meinen Maximalpuls solange halten kann. Vielleicht echt das jahrelange falsche Training.
Beim Lauftraining ist es bei mir innerhalb von 1-2 Minuten Standart auf 160 zu sein. Beim Treppensteigen auf. Mein Puls variiert sehr stark und schnell. Sogar beim Arbeiten hab ich schnellen Puls, aber niedrigen Blutdruck.
Dein Körper gewöhnt sich an das was du tust; ich würde sagen, damit kann man es am Leichtesten erklären, oder? Wenn du z.B. auf 80% deiner höchstgeschwindigkeit Sprintest, und es dein ziel ist, das so lang wie möglich durchzuhalten, dann trainierst du eine Aufachzigprozenthöchstgeschwindigkeitsprintausdauer.
Da muss man nicht lange mit Puls und so weidder anfangen.
"Mit niedrigem Puls" bekommst du also Ausdauergains für eben diesen Pulsbereich (und zugleich trainierst du alles andere beiläufig mit)
"Mit hohem Puls" bekommst du wiederum Ausdauergains für jenen Pulsbereich (und trainierst zugleich deine Gesamtbelastbarkeit)
Sachen zu verkomplizieren bietet keine Vorteile. Weniger Pulsarmband verehren wie die Mayas die Sonne und dafür mehr ab raus nach draußen. Zitat von: Hazelnut
Ich gehe regelmäßig mehrere Stunden im Wald spazieren. Das macht Spaß, kostet nichts und ist gesund.
meiner Beobachtung nach hat man die geringste Dulliquote tatsächlich im Kampfsport. Aber vielleicht ist das auch abhängig von der Region, ich weiß es nicht.
Welche Kampfsportarten würdest empfehlen, in der Großstadt hab ich die Auswahl?
Was ich aber tatsächlich gut finde, sind Barfußschuhe.
Nach meinem ersten Training mit den Schuhen hatte ich Muskelkater in den Waden wie schon lange nicht mehr. Nutze die mittlerweile auch regelmässig im Training.
