Der starke Kraftsportthread 🏋️
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#142 Olga Machslochoff 14 Jan. 2022, 22:35Zitat von: 13_f_Cali
Deswegen siehst du auch aus wie rechts und ich wie links!Linke sehen wir hier nicht so gerne!
Bin nicht links, bin rechts! -
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#146 Gelöschtes Mitglied 7 14 Jan. 2022, 23:56
Zitat von: RichterinWinkelmann
Diese Arme wurden auch durch 5g Kreatin gebaut.Eher 6 g oder -
#147 Olga Machslochoff 14 Jan. 2022, 23:57
Zitat von: Qu4rkey
Stemmen beste was es gibt. Sonst hätte ich auch keinesfalls so viel in die Heimausstattung investiert.
is er nicht ein goooood boy?! Könnte meinen gesamten 4er Split mit deinem Equip (Radl nicht mal benötigt) machen, Konjunktiv weil kaum gepumpt wird gnihihi
Edit: Arschlecken ich pump jetzt zur Feier des Ottenhomegyms. Dieser Beitrag wurde von Olga Machslochoff am 15.01.2022 00:03:46 bearbeitet. -
#148 Gelöschtes Mitglied 7 15 Jan. 2022, 00:03
Zitat von: Qu4rkey
Was meinst du damit? Bei mir gabs und gibts keinerlei Formprobleme.Wolltest du nicht mal auf einer Seite der Stange weniger Gewicht machen, weil du dysbalancen hattest? -
#149 Olga Machslochoff 15 Jan. 2022, 00:05
Da auf die leichtere Seite packt er einfach einen Teil des von ihm empfundenen Weltenschmerzes rauf, dann passt das schon.
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#150 Karl Klammer 15 Jan. 2022, 03:54Zitat von: Krapfen
Wolltest du nicht mal auf einer Seite der Stange weniger Gewicht machen, weil du dysbalancen hattest?Ähh nein? Wie kommst du denn auf den Quatsch?
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#151 Gelöschtes Mitglied 7 15 Jan. 2022, 04:11
Zitat von: Qu4rkey
Ähh nein? Wie kommst du denn auf den Quatsch?Doch ich weiß das ganz genau. Jedoch hat dir Bigbang die Idee ausgeredet. Abgesehen davon machst du immer so "Experimente".
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#152 Karl Klammer 15 Jan. 2022, 05:08
Zitat von: Krapfen
Doch ich weiß das ganz genau. Jedoch hat dir Bigbang die Idee ausgeredet. Abgesehen davon machst du immer so "Experimente".jaja is klar
Experimente mach ich höchstens an meinem Pensi. -
#153 RichterinWinkelmann 15 Jan. 2022, 07:21Zitat von: Krapfen
Eher 6 g oderKrass aller, wie viel Wasser man wohl mit 6g einlagern? -
#154 Karl Klammer 15 Jan. 2022, 07:22
Zitat von: RichterinWinkelmann
Krass aller, wie viel Wasser man wohl mit 6g einlagern?three fiddy -
#155 Olga Machslochoff 15 Jan. 2022, 18:13
Habe auf Amai zon für 16€/KG 22,xx KG Whey bekommen, die letzten beiden größeren Bestellungen wurden bei Bulkpowders.com und bei shopapotheke.de nicht ausgeliefert. Schmeckt echt gut wie Vanilleeis. Leider sind noch 10KG von dem alten Bulkpowderszeug da, die letzte Charge war total für den Arsch und klumpt wie sau (und stank beim aufmachen). Vermute das Zeug ist in der Produktion feucht geworden und wurde trotzdem verkauft.
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#156 Karl Klammer 15 Jan. 2022, 18:17
Zitat von: Olga Machslochoff
22,xx KG WheyWie viel Gramm, respektive wie viel % deiner täglichen Eiweißaufnahme kommen von Pulvern? -
#157 Olga Machslochoff 15 Jan. 2022, 18:30
Zitat von: Qu4rkey
Wie viel Gramm, respektive wie viel % deiner täglichen Eiweißaufnahme kommen von Pulvern?Die Antwort würde jeden Ernährungsberater verunsichern, spätestens seitdem ich zu faul für alles geworden bin und mir dieses Hurelzeug immer dann neischüre wenn die Lust aufs kochen nicht aufkommen will. Außerdem bin ich ja a weng aus dem Training (ca 15% Körpergewicht verloren, fast nur Muskeln) und esse nicht mehr regelmäßig. Sich die Scheiße nicht mehr gegen den Willen bis kurz vorm erbrechen reinzuknallen ist unironisch das beste am Kraftsport quitten. Danach kommt die Phase wo einen die Mettchen toll finden weil man noch trainiert aber nicht mehr zu breit aussieht. Und dann kommen ganz viele ganz heftige Nachteile x)
TLDR: An nem Tag mit normal kochen macht Eiweißpulver (Vegan und Whey) knapp 1,5g/KG Körpergewicht meiner Aufnahme aus
An nem Tag mit Hurel+Whey+Sonstwas im schlimmsten Fall 5g/KG Körpergewicht. Dazu müsste ich aber fressen wie zum Muskelaufbau im Training mit hochgefahrenem Stoffwechsel.
Realistisch ist an so nem Tag beim aktuellen Verbrauch ca. 3g/KG Körpergewicht. Dieser Beitrag wurde von Olga Machslochoff am 15.01.2022 18:58:42 bearbeitet. -
#158 Olga Machslochoff 15 Jan. 2022, 18:37
Das Hurelzeug sollte man nicht als hoch raffiniertes Ernährungsprodukt im klassischen Sinn betrachten. Die haben im Grunde eine von Ernährungswissenschaftlern ausgeklügelte Mischung aus Makros und Micros in richtiger ("perfekter") Menge zusammengestellt.
Durch das viele Wasser zum Mischen (halber Liter pro 100g Portion) trinkt man auch noch mindestens 3 Liter am Tag.
Hört sich blöd an aber ich schätze sich zu 100% davon zu ernähren wäre so ziemlich das gesundeste was man als Veganer oder Vegetarier machen könnte.
Packe in jede Portion noch ca. 25g Wheypulver um die Mischung für den Muskelerhalt bzw. Muskelaufbau zu optimieren. -
#159 Karl Klammer 15 Jan. 2022, 18:45
Zitat von: Olga Machslochoff
Realistisch ist an so nem Tag beim aktuellen Verbrauch ca. 3g/KG Körpergewicht.Und dann zusätzlich noch normale Mahlzeiten oder wirklich nur Shakes? -
#160 ._. 15 Jan. 2022, 18:48Zitat von: Qu4rkey
Und dann zusätzlich noch normale Mahlzeiten oder wirklich nur Shakes?du machst alles was du scheinbar sein sollst und nicht was du bist . das mit deiner vergangenheit tut mir leid aber es wird langsam zeit
